TSUZUKI☆ballet studio

日々の事

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

☆ダイエットスープ☆



皆さんご存知の(?)☆トマトスープ☆を作りました♪

ずいぶん前に親友に教わりました!!

娘が、最近すごく太ったと気にしているので…
まぁ年頃なので仕方ないんですけど(^。^;)

そもそもこのトマトスープは、大学病院が糖尿病患者に向けて作ったレシピだそうです!

今日は、それをアレンジしたスープです☆

材料(4人前)
タマネギ 2玉
ニンジン 2本
セロリ 1本
キャベツ 1玉
ベーコン 4枚
トマトの缶詰め 1~2缶

◆病院のレシピは、これにはピーマンを入れてベーコン無しです!◆

ベーコンは確かにカロリー高いけど、旨味成分の出汁として少し入れます♪

◎全部刻んで炒めてからコンソメで煮て、ダイストマトの缶詰めを1缶~2缶 or 1缶とトマトジュースを入れる(←私はコレ)
※トマト缶は味付けされてるものが美味しい~☆
でもウチは娘が次の日臭うニンニクを気にするので 味付け無しの缶詰め!!!

トマトの酸味をまろやかにする為に みりん。
そして醤油、塩コショウで味を整えて、味が決まらない場合は麺ツユに頼る

オリーブoilひと回しして(モコミチみたいにドバッ行きたいけどダメデス!)

出来上がり(o^∀^o)

簡単\(^ー^)/

これって、要はミネストローネですよね?

ただ、キャベツとタマネギとセロリはマストアイテムです

ただ美味しく食べたい場合は、本気でダイエットしたい時は、朝昼は普通に食べて、夜は炭水化物抜きでコレを好きなだけおかわり自由です☆

今日は、 明日娘がテストの為にこれから勉強するので玄米ゴハン有りですが…。

このスープ、無理なく必ず痩せます(o^∀^o)

…ケーキとか食べなきゃね!
スポンサーサイト
  1. 2012/06/04(月) 23:41:01|
  2. 未分類
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<☆振付☆ | ホーム | ☆舞台制作会社決め☆>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://udt1147.blog38.fc2.com/tb.php/72-8deb6ac8
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。